ダイエットする前に頑張っている自分に自信をもって!

色々やりましたが3日坊主でした。ダイエットは辛いイメージがあり、そのまま辛いダイエットをしてしまい、結果続かないのです。学生の時はずっと食べていました。美味しくて、またストレス解消に。そんな自分を変えたくてダイエットとい […]

私がダイエットで意識していたことと注意していたこと

私は過去に、1年間で10キロのダイエットに成功した経験がありますが、そのときに自分が意識していたことや注意していたことがあるので記事にします。 まず意識していたことですが、目標設定をしてそこに到達するまで絶対に挫折しない […]

自分に甘くてイイ。間食を野菜に替えるだけダイエット

私は酒を飲みません。中年男性としては珍しいかもしれません。もちろん付き合いでは飲みますが、正直美味しいと思ったことが無いのです。なので決して家で晩酌などしないのです。 その分を夕食後の「お菓子の間食」で満たしています。昔 […]

もう、だらだらとはさよなら!ダイエット本気モードで開始

何となく、体の為と思ってやっていたウォーキング。 距離を延ばしたり、歩く速さを変えてみたり・・なのになかなか変わらない動かない体重計。健康番組を見ては、これがお勧めっていうものをすべて取り入れると、もう大変変。何か新しい […]